750 grammes
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7 décembre 2008 7 07 /12 /décembre /2008 21:38

KS9813

allez, cette semaine, je ne compte pas les logos verts car j'ai vraiment appris à en consommer à tous les repas. Une habitude gagnante d'acquise !

menu1

LUNDI: 29 ppts 

Petit dejeuner: 5 ppts

2 weetabix (4), 1 FB 0% (1)

midi: 6 ppts

100grs de pâtes (3), sauce cornichons (0), 1 escalope de dinde (2), 150grs de betteraves (0), 1 CS de vinaigrette (1), 2 clémentines (0)

sauce cornichons pr 1 pers: mixer 10cl de coulis de tomate avec 2 cornichons et faire chauffer.

gouter: 10 ppts

1 part de roulé au nutella d'anniversaire (10), 1 café (0)

soir: 8 ppts

1 bol de soupe de courge maison (0), 2 cc de crème 4% (0), 50grs de pain de seigle (3), 30grs de camembert (3), 2 petits suisses 0% (1), 1 pomme + 1 cc de miel (1)

menu2

 

MARDI: 31 ppts 

Petit dejeuner: 5 ppts

50grs de pain de seigle (3), 1 cc de margarine (1), 3 tranches de bacon (1)

midi: 10 ppts

2 galettes de maïs et jambon (8), 3 champignons de Paris farcis au parmesan et carré frais (1), 1 FB 0% (1), 2 clémentines (0)

gouter: 9 ppts

flocons d'avoine à sasiété (7), 250ml de lait écrémé (2), 

soir: 7 ppts

50grs de quenelle de brochet (4), sauce crevette (1), 200grs de choux-fleur (0), 1 cs de vinaigrette allégée (1),  1 banane (0), 1 cc de nutella (1)

sauce crevette pour 6 pers: faire dorer 1 échalote et 200grs de crevettes avec 2 cc d'huile. Ajouter 10 cl de vin blanc et laisser mijoter 5min. Mixer le tout avec 1/2 cc de paprika, 1 CS de ciboulette et 200grs de FB0%. Servir sur des quenelles de brochet.

 

menu1


menu2


menu1


VENDREDI: 31 ppts 

Petit dejeuner: 5 ppts

50grs de pain de seigle (3), 1 cc de margarine (1), 1 café + 3 cs de lait poudre (1)

midi: 10 ppts

jambalaya (6), 

gouter: 11 ppts

1 part de gateau d'anniv (11) 

soir:  ppts

 

 

menu2


 

menu1


menu3 BONUS menu3

 

 

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7 décembre 2008 7 07 /12 /décembre /2008 08:44

Pupuce avait proposé ces panna cottas qui m'ont bien tenté. La première fois, plusieurs choses m'ont dérangé (pas assez crémeuse, trop d'agar agar pour moi, j'ai du mal à le cuisiner, coulis trop liquide et gout de la fleur d'oranger trop présent) donc j'ai retouché la recette jusqu'à les trouver parfaites (à mon goût hein ?) et voici donc, après retouche, ma version de la recette ... un pur déliiiice !!

PICT2406

pour 4 panna cottas

150 ml de lait

100 ml de crème

4 CS de fleur d'oranger

3 feuilles de gélatine (ou 2 cc d'agar-agar)

4 CS de sucre

le jus de 2 oranges (ou une brique)

1CS de maïzena

50 grs de sucre

Dans une casserole à feu doux, chauffer le lait, la crème, 4 CS de sucre et la fleur d'oranger.

Pendant ce temps, réhydrater la gélatine dans un bol d'eau froide.

Quand ça boue, on ajoute la gélatine, on remue, et on met dans des petits pots en verre nos panna cotta.

Dans un saladier, mélanger le jus des oranges, la maizena et le sucre. Mélanger et mettre à chauffer 3 minutes au micro-ondes puissance maxi. Réserver au frais.

Quand les panna cottas ont pris, verser le coulis froid par dessus.

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5 décembre 2008 5 05 /12 /décembre /2008 21:30

KS9813

3/35 ppts d'utilisés sur la cagnotte.

attention aux atouts de la forme cette semaine !

menu1

 

Lundi: 29 ppts et 13 logos verts

Petit dejeuner: 5 ppts

2 weetabix (4), 150ml de lait écrémé (1)

midi: 11 ppts

pâtes à sasiété (7), 1 escalope de dinde (2), 2 cc de crème 4% + moutarde (0), 200grs de choux-fleur + tomate concassée (0), 1 CS de parmesan (1), 1 FB 0% (1), 1 poire (0)

gouter: 6 ppts

50grs de pain de seigle (3), 1 cc de margarine (1), 1 cc de miel (1), 1 café + 3 cs de lait poudre (1)

soir: 7 ppts

200grs d'endive (0), 100grs de pomme de terre carotte (2), 100grs de cancaillotte (3), 3 tranches de bacon (1), 1 kiwi (0), 1 FB 0% (1)

 

menu2

Mardi: 29 ppts et 12 logos verts

Petit dejeuner: 8 ppts

50grs de pain de seigle (3), 1 cc de margarine (1), 30grs de camembert (3), 1 café + 3 cs de lait poudre (1)

midi: 9 ppts

colin à sasiété (5), tomate concassé + vin blanc (0), 100grs de riz (3), 150grs de courgettes (0), 2 petits suisses 0% (1)

gouter: 6 ppts

4 weetabix (4), 250 ml de lait écrémé (1), poêlée de pomme (0), 1 cc de margarine (1)

soir: 6 ppts

200grs de carottes (0), béchamel ww (3), 1 cs de gruyère (2), 1 tranche de jambon de dinde (1), 2 clémentines (0)

 

menu1

Mercredi: 29 ppts et 11 logos verts

Petit dejeuner: 6 ppts

2 tranches de pain d'épice (4), 1 cc de margarine (1), 1 cacao poulain (1)

midi: 10 ppts

lentilles à sasiété (5), 1 carotte (0), 50grs de jambon fumé (1), 3CS de crème 4% (1), 1 kiwi (0), 1 duetto (3)

recette de lentilles pour 4pers: 160grs de lentilles, 4 carottes en petits dés, (le tout 30min) 200grs de jambon fumé, 20cl de crème à 4% (ajoutés à la fin et réchauffer le tout) 

gouter: 6 ppts

1 clémentine (0), 1 FB 0% (1), 2 weetabix (4), 1 café + 3 cs de lait poudre (1)

soir: 5 ppts

200grs de poelée poivrons-courgette maison (0), 1 oeuf mollet (2), 1 CS de parmesan (1), 1 FB 0% (1), 1 clémentine (0)

menu2

Jeudi: 29 ppts et 13 logos verts

Petit dejeuner: 5 ppts

30grs de pain de seigle (3), 1 cc de margarine (1), 2 cc de confiture (1); 1 clémentine (0)

midi: 11 ppts

radis 100grs (0),  1 cc de margarine (1), 100grs de julienne de légumes (0), 1 part de tortilla de saumon (9), 1 FB 0% (1), 1 clémentine (0)

gouter: 5 ppts

1 pomme au four à la cannelle (0), 1 FB 0% (1), 2 tranches de pain d'épice (4), 1 thé (0)

soir: 8 ppts

100grs de purée courge-carotte (0), 3CS de crème à 4%  (1), 1 CS de parmesan (1), 1 part de tarte à l'oignon (5), 1 yaourt 0% pamplemousse (1)

tarte à l'oignon pour 4: 200grs de pâte à pain étalée, 6 oignons revenus avec 1 cc d'huile + 10 cl de crème à 4% + 2 tranches de jambon. Cuire 30 à 40min au four.

 

menu1

Vendredi: 29 ppts et 11 logos verts

Petit dejeuner: 4 ppts

50grs de pain de seigle (3), 1 cc de margarine (1), 1/2 pamplemousse (0)

midi: 8.5 ppts

100grs de lapin (3), 12 pommes noisette (3), 200grs de harcicots (0),15grs de roquefort + 2 cc de crème liquide ( 1.5)1 clémentine (0), 2 petits suisses 0% (1)

gouter: 3 ppts

1 clémentine (0), 1 tranche de pain d'épices (2), 1 cc de margarine (1)

soir: 13.5 ppts

1 tranche de jambon (1), 1 tranche de bacon (0.5), 1 tranche de fromage à raclette (3), 120grs de pomme de terre (3), 30grs de chèvre frais (2), salade verte (0), 1 cs de vinaigrette allégée (1), 1 part de flan ww (3)

 

menu2

Samedi:  30.5 ppts et 7 logos verts

Petit dejeuner: 4 ppts

30grs de chocapic (3), 150ml de lait écrémé (1)

midi:  11.5 ppts

100grs d'endives (0), 1 CS de cancaillotte (0.5), pomme de terre à sasiété (7), 1 cc d'huile de cuisson (1), 1 cc de ketchup (1), 1 cc de mayo (1), 1 FB 0% (1), 1 poire (0)

gouter: 4 ppts

50grs de pain de seigle (3), 1 carré de chocolat (1), 1 thé (0)

soir: 11 ppts

8 sushis (8), 200grs d'épinards (0), 2 cc de crème à 4% (0), 1 part de flan ww (3)

 

 

menu1

 

dimanche: 30 ppts et 10 logos verts

Petit dejeuner: 4 ppts

150 ml de lait écrémé (1), 30grs de chocapic (3), 2 clémentines (0)

midi: 13 ppts

filet mignon à sasiété (5), 200grs d'aubergines (0), 120grs de patates douces (3), 50ml de lait de coco (3), 1 cc d'huile (1), 2 petits suisses 0% (1)

gouter: 7 ppts

2 tranches de pain de mie (4), 1 cc de margarine (1), 30grs de caprice des dieux (3)

soir: 6 ppts

100grs de choux fleur, 1 filet de colin (2), 120grs de lentilles (3), 1 pomme au four (0), 1 cc de miel (1)

 

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4 décembre 2008 4 04 /12 /décembre /2008 20:52

Quand j'ai envie d'un bon gâteau, je vais fouiner dans mes liens de blogs et je trouve à coup sûr mon bonheur. Le week end dernier, nous étions invités alors vite, un gâteau ... Aux porte du Paradis, Karine nous propose un dessert qui me tente bien, avec une génoise à la noix de coco, surmontée d'une mousse noix de coco et comble du comble, une chantilly au chocolat ... Et bien j'ai eu droit à plein de "mmhmm", de "félicitations pour ton gâteau" et j'en passe. Et c'est vrai qu'il était vraiment bon !!

PICT2363

Ingrédients pour 8 personnes (cercle de 22cm de diamètre):

Génoise noix de coco:

2 oeufs
60 g de sucre
30 g de farine
30 g de noix de coco râpée

Bavarois noix de coco:

225 g de lait
4 jaunes d'oeufs
2,5 feuilles de gélatine
80 g de crème coco
23 cl de crème liquide
50 g de sucre

Chantilly chocolat:

150 g de chocolat
25 cl de crème liquide à 30%

Génoise noix de coco:

Mélanger ferme le sucre et les jaunes d'œuf (faire un peu blanchir). Verser sur le mélange les deux blancs battus en neige, la noix de coco et la farine.
Incorporer délicatement le tout.
Verser sur du papier sulfurisé huilé avec un cercle de 20 à 2cm et cuire à 180°C pendant 10 min.

Bavarois noix de coco:

Dans une casserole, chauffer le lait avec la crème coco.

ATTENTION, pas du lait de coco hein ? de la crème coco. En grande surface rayon "produits exotiques"

PICT2339

Pendant ce temps, dans un saladier, fouetter les jaunes avec le sucre, jusqu'à ce que le mélange blanchisse.
Mélanger avec le lait coco et cuire de la même façon qu'une crème anglaise (c'est à dire, transvaser régulièrement de la casserole au saladier, fouetter, fouetter et fouetter). Laisser tiédir
.

Faire ramollir la gélatine dans de l'eau froide.
Mettre la gélatine dans un saladier et verser dessus la crème coco tiède, tout en fouettant énergiquement.
Monter la crème en chantilly pas trop ferme et serrer avec 15 g de sucre.
Incorporer délicatement la chantilly à la crème coco.

Chantilly chocolat:

Faire fondre le chocolat au bain marie. Monter la crème en chantilly (vous pouvez mettre un sachet de fixateur chantilly).
Incorporer une cuillère de chantilly au chocolat fondu pour le détendre. Mélanger la chantilly et le chocolat délicatement.

Montage:

Déposez le cercle de génoise sur un plat, poser le cercle, versez par dessus le bavarois à la noix de coco(le mieux est de le réalisé la veille pour qu'il prenne bien ou encore de le mettre quelques heures au congélo)
Une fois le bavarois pris on étale la chantilly au chocolat et on laisse prendre quelques temps avant de décorer à sa guise!! (pour moi, noix de coco râpée et quelques pastilles colorées de chocolat)

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3 décembre 2008 3 03 /12 /décembre /2008 20:12

La photo ne rend pas grand chose ... Et pourtant c'était terrible !! Même les enfants ont mangé du poireau, qui l'eu cru ?

PICT2374

5 poireaux

1/2 oignon

la moitié d'un fromage de chèvre frais (type "petit billy")

1 trait de crème fraiche

2 escalopes de poulet

1 bouillon knorr

un morceau de beurre

Couper le poulet en gros dés et émincer l'oignon. Les mettre à dorer avec le beurre à feu doux et saler.

Pendant ce temps, couper le vert du poireau (moi je le jette, on doit pouvoir en faire quelque chose). Bien rincer le blanc et le couper en rondelles. Les rajouter dans la poêle.

Ajouter un cube knorr et couvrir d'eau. Laisser mijoter jusqu'à ce que toute l'eau soit absorbée.

Pendant ce temps, écraser le chèvre à la fourchette dans un saladier avec un trait de crème fraiche (ou de lait). L'ajouter à la poêle en fin de cuisson.

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2 décembre 2008 2 02 /12 /décembre /2008 19:30

Une recette bien de saison qui tombe pile poile avec les fruits livrés dans mon dernier panier.

PICT2359

2 œufs
- 2 cuil. à soupe de lait
- 120 g de sucre
- 250 g de farine
- ½ cuil à café de levure chimique
- 50 g de beurre fondu
- 100 g de chocolat à patisser
- 16 cl de crème fraîche liquide

- 2 à 3 pommes
- 50 g de noix concassées
- 4 cl de lait
- 40 g de sucre roux

Battez 1 œuf avec les 2 cuil. à soupe de lait et le sucre, le mélange devient blanc et mousseux. Ajoutez la farine et la levure puis mélangez rapidement à la main ou au robot. Ajoutez le beurre fondu, mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse. Abaissez la pâte à l’aide d’un rouleau à pâtisserie et foncez votre moule à tarte. Piquez la pâte et mettez au frais.

Hachez le chocolat et mettez-le dans un saladier. Portez à ébullition 10 cl de crème fraîche et versez-la sur le chocolat haché. A l’aide d’un fouet mélangez le tout, un peu comme pour monter une mayonnaise.


Préchauffez le four à 180°C (Th 6). Etalez la ganache au chocolat sur votre pâte sucrée, parsemez le chocolat avec les noix concassées. Pelez et évidez les pommes, les couper en tranches de 2 mm d’épaisseur puis les disposer sur la préparation chocolat et noix.

Mélangez l’œuf restant avec les 4 cl de lait et 6 cl de crème fraîche, ajoutez le sucre roux, mélangez bien et versez ce mélange sur les pommes.

Cuire 35 à 45 minutes.

NB: je ne sais jamais comment étaler les tranches de pomme, c'est jamais joli ... enfin c'était bon, c'est le principal !!

PICT2353PICT2354

PICT2356PICT2360

recette trouvée chez "la popotte de Manue"

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1 décembre 2008 1 01 /12 /décembre /2008 19:12

Je me suis régalée et c'est si simple à faire !!

PICT2349

Pour 4 pers:

2 tomates

1 poivron vert

1/2 oignon

1 bouillon Knorr

pour la pâte à crumble

3 tranches de pain d'épice sèches

1 cc de sucre

2 cs de farine

80 grs de beurre froid

 

Couper les légumes en petits dés et les faire revenir avec un peu d'huile d"olive pendant 1min. Ajouter le bouillon knorr et couvrir d'eau. Laisser cuire jusqu"à ce qu'il n'y ait plus d'eau dans la casserole.

Si vous avez un reste de ratatouille, c'est l'occasion de faire cette recette en sautant l'étape de cuisson des légumes.

Préchauffer le four à 200°

Répartir les légumes dans 4 ramequins.

Dans un saladier, émietter grossièrement le pain d'épice (il faut qu'il soit bien sec, sortez les tranches la veille et laissez les sécher à l'air libre). Ajouter la farine et le sucre. Pour finir, ajouter le beurre bien froid coupé en petits dés. Mélanger du bout des doigts, juste un peu pour garder un effet gros grains de sable.

Répartir la pâte à crumble sur les légumes et enfourner 15min.

PICT2343  PICT2349  PICT2352

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29 novembre 2008 6 29 /11 /novembre /2008 21:51

KS9813

9 / 35ppts utilisés cette semaine

14 ppts activité gagnés

des envies de sucré donc je pense pouvoir améliorer encore les menus

menu1

lundi: 33 ppts dont 8 logos verts

Petit dejeuner: 4.5 ppts

2 oranges pressées (1), 1 barre fitness chocolat (2), 15 grs de port salut (1.5)

midi: 13 ppts

1 cuisse de poulet (7), 100grs de pâtes (3), 150grs d'épinards (0), 1 CS de gruyère râpé (1), 1 FB 0% (1), 2 clémentines (0)

goûter: 8 ppts

1 café + 150 ml de lait écrémé (1), 2 tranches d'épices (4), 1 cc de nutella (1), 1 boule de coco (2)

soir: 7.5 ppts

2 tomates farcies (4)

farce pour 8 tomates: 300grs de viande hachée à 5% + 1 cc de moutarde + 150grs de riz cuit + persil + la pulpe des tomates vidées. Cuisson: 35min. 2 ppts par tomate.

50 grs de riz (1.5), 1 cc de margarine (1), 1 cacao poulain (1)

menu2

mardi: 29 ppts et 11 logos verts

petit dejeuner: 8 ppts

50grs de pain de seigle (3), 1 cc de margarine (1), 10grs de chavroux (1), 1 café + 3cs de lait poudre (1), 1 boule coco vapeur (2)

midi: 7 ppts

1 escalope de dinde (2), sauce (1), 100grs de pâtes (3), 150grs de choux-fleurs (0), 1 FB 0% (1), 2 clémentines (0)

sauce pour 4 pers:200ml de tomate, 20 cl de crème à 4%, 10cl de vin blanc, 1 cc de curry et un verre d'eau. dorer la viande, mettre la sauce avec, laisser cuire 20min.

gouter: 3 ppts

150ml de lait écrémé (1), 1 weetabix (2)

soir: 11 ppts

120grs de haricots blancs (3), 150grs de haricots verts (0), 1 pavé de saumon (6), 3 cs de crème à 4% (1), 1 banane (0), 1 cacao poulain (1)


menu1

mercredi: 29 ppts dont 6 logos verts

petit dejeuner: 4 ppts

1 café (0), 2 tranches de pain d'épices (4)

midi: 8 ppts

100grs de boulghour (3), 150grs d'aubergines (0), 1 cc d'huile d'olive (1), 2 saucisses de volaille (4), 1 pomme (0)

gouter: 4 ppts

2 biscottes (4), 1 cc de nutella (1), 1 café + 3 cs de lait en poudre (1)

soir: 13 ppts

pain de seigle (3), 1 cc de margarine (1), daube de boeuf (7), 200grs de carottes (0), 2 clémentines (0), 50grs de riz au lait (2)


menu2

jeudi: 29 ppts dont 10 logos verts

petit dejeuner: 9 ppts

100grs de riz au lait (4), 50grs de pain de seigle (3), 1 cc margarine (1), 3 tranches de bacon (1)

midi: 8 ppts

100grs d'escalope de poulet (3), 60grs de haricots blanc (2), 150grs de jullienne de légumes (0), 3CS de béchamel ww (2), 1 yaourt nature 0% (1)

gouter: 4 ppts

1 tranche de pain d'épices (2), 1 cc de nutella (1), 1 café + 3 cs de lait en poudre (1), 2 clémentines (0)

soir: 8 ppts

pois cassés à sasiété (5), 1cc de margarine (1), 150grs de carottes (0), 1 pomme (0), 1 briochette ww (2)

 

menu1

vendredi: 32 ppts dont 12 logos verts

petit dejeuner: 7 ppts

1 café (0), 250ml de lait écrémé (2), 2 weetabix (4), 2 cc de confiture (1)

midi: 10 ppts

1 filet de panga (3), 200grs de riz (6),3 CS de crème 4% (1), 150grs de poireaux (0)

gouter: 1 ppts

 1 FB 0% (1),1 pomme (0)

soir: 14 ppts

gratin de courge-coco: 100grs de pomme de terre (2),50ml de lait de coco (3), 1 CS de gruyère râpé (2)

 3 tranches de bacon (1), 50grs de pain de seigle (3), 1 CS de margarine (3), 2 clémentines (0)

 

menu2

samedi: 32 ppts dont 12 logos verts

petit dejeuner: 5 ppts

1 kiwi (0), 30grs de flocons d'avoine (3), 250ml de lait écrémé (2)

midi: 14 ppts

verrine avec: 1/2 pavé de saumon (3), 1/4 de pamplemousse (0), 1/2 FB 0% (0.5)

50grs de riz (1.5), carbonade de boeuf (9)

gouter: 6 ppts

1 part de roulé ww chocolat-poire (6), 1 café (0)

soir: 7 ppts

1 bol de soupe maison (0), 

salade composée: 2 tomates (0), 30grs de feta (2), 2 tranches de jambon (2), 30grs de maïs (1), 1 cs de vinaigrette allégée (1)

2 petits suisses 0% (1), 1 poire (0)

 

 

menu1

 

dimanche: 29 ppts dont 7 logos verts

petit dejeuner: 5 ppts

2 briochettes ww à la fleur d'oranger (4), 2 cc de confiture (1), 1 kiwi (0)

midi: 7 ppts

1 bol de soupe maison (0), 200grs de courgettes (0), 100grs de semoule (3), 1 escalope de dinde (2), 2 FB 0%, 2 clémentines (0)

gouter: 4 ppts

1 part cake orange-amande (3), 1 cacao poulain (1)

soir: 13 ppts

1 petite salade (2), 1 hamburger (8), 1/2 sachet sauce salade (3)

 

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29 novembre 2008 6 29 /11 /novembre /2008 20:43

Dans les essais de panna cotta aux bonbons, celle au carambar était excellente ... alors allons y, testons avec les carambars aux fruits ... et bah excellentes aussi !! On peut mettre le meme parfum de carambar pour avoir des panna cotta au citron par exemple, ou alors on mélange et on a une panna cotta tutti frutti

Pour 2 personnes

10 cl de crème liquide

10 cl de lait

1/2 cc d'agar-agar (ou une feuille de gélatine)

6 carambars

PICT2305

On mélange le lait et la crème ainsi que les carambars à feu doux.

Quand les carambars ont fondu, on ajoute l'agar-agar (ou la gélatine réhydratées)

on laisse chauffer à feu doux 2min

on met en verrine et au frais 3h minimum

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28 novembre 2008 5 28 /11 /novembre /2008 21:43

Sur des crêpes, c'est un délice !!

PICT2336

5 pommes

1 citron

10 cl de jus d'orange

1 grosse poignée de raisins secs

Quelques amandes effilées

beaaaaucoup de miel

Eplucher les pommes et les couper en petits, tous petits dés.

Dans un moule à cake, mélanger les pommes, le zeste et jus du citron, le jus d'orange, les raisins, les amandes et arroser très généreusement de miel.

Mettre au four, couvert d'aluminium 3h à 140° (en plus, ça chauffe la maison, c'est pas génial ??)

Le mélange miel et agrume est super agréable mélangé avec tous ces fruits. Ca change des confitures dites classiques.

PICT2331  PICT2335  PICT2337

recette trouvée chez Mercotte

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