3/35 ppts d'utilisés sur la cagnotte.
attention aux atouts de la forme cette semaine !
Lundi: 29 ppts et 13 logos verts
Petit dejeuner: 5 ppts
2 weetabix (4), 150ml de lait écrémé (1)
midi: 11 ppts
pâtes à sasiété (7), 1 escalope de dinde (2), 2 cc de crème 4% + moutarde (0), 200grs de choux-fleur + tomate concassée (0), 1 CS de parmesan (1), 1 FB 0% (1), 1 poire (0)
gouter: 6 ppts
50grs de pain de seigle (3), 1 cc de margarine (1), 1 cc de miel (1), 1 café + 3 cs de lait poudre (1)
soir: 7 ppts
200grs d'endive (0), 100grs de pomme de terre carotte (2), 100grs de cancaillotte (3), 3 tranches de bacon (1), 1 kiwi (0), 1 FB 0% (1)
Mardi: 29 ppts et 12 logos verts
Petit dejeuner: 8 ppts
50grs de pain de seigle (3), 1 cc de margarine (1), 30grs de camembert (3), 1 café + 3 cs de lait poudre (1)
midi: 9 ppts
colin à sasiété (5), tomate concassé + vin blanc (0), 100grs de riz (3), 150grs de courgettes (0), 2 petits suisses 0% (1)
gouter: 6 ppts
4 weetabix (4), 250 ml de lait écrémé (1), poêlée de pomme (0), 1 cc de margarine (1)
soir: 6 ppts
200grs de carottes (0), béchamel ww (3), 1 cs de gruyère (2), 1 tranche de jambon de dinde (1), 2 clémentines (0)
Mercredi: 29 ppts et 11 logos verts
Petit dejeuner: 6 ppts
2 tranches de pain d'épice (4), 1 cc de margarine (1), 1 cacao poulain (1)
midi: 10 ppts
lentilles à sasiété (5), 1 carotte (0), 50grs de jambon fumé (1), 3CS de crème 4% (1), 1 kiwi (0), 1 duetto (3)
recette de lentilles pour 4pers: 160grs de lentilles, 4 carottes en petits dés, (le tout 30min) 200grs de jambon fumé, 20cl de crème à 4% (ajoutés à la fin et réchauffer le tout)
gouter: 6 ppts
1 clémentine (0), 1 FB 0% (1), 2 weetabix (4), 1 café + 3 cs de lait poudre (1)
soir: 5 ppts
200grs de poelée poivrons-courgette maison (0), 1 oeuf mollet (2), 1 CS de parmesan (1), 1 FB 0% (1), 1 clémentine (0)
Jeudi: 29 ppts et 13 logos verts
Petit dejeuner: 5 ppts
30grs de pain de seigle (3), 1 cc de margarine (1), 2 cc de confiture (1); 1 clémentine (0)
midi: 11 ppts
radis 100grs (0), 1 cc de margarine (1), 100grs de julienne de légumes (0), 1 part de tortilla de saumon (9), 1 FB 0% (1), 1 clémentine (0)
gouter: 5 ppts
1 pomme au four à la cannelle (0), 1 FB 0% (1), 2 tranches de pain d'épice (4), 1 thé (0)
soir: 8 ppts
100grs de purée courge-carotte (0), 3CS de crème à 4% (1), 1 CS de parmesan (1), 1 part de tarte à l'oignon (5), 1 yaourt 0% pamplemousse (1)
tarte à l'oignon pour 4: 200grs de pâte à pain étalée, 6 oignons revenus avec 1 cc d'huile + 10 cl de crème à 4% + 2 tranches de jambon. Cuire 30 à 40min au four.
Vendredi: 29 ppts et 11 logos verts
Petit dejeuner: 4 ppts
50grs de pain de seigle (3), 1 cc de margarine (1), 1/2 pamplemousse (0)
midi: 8.5 ppts
100grs de lapin (3), 12 pommes noisette (3), 200grs de harcicots (0),15grs de roquefort + 2 cc de crème liquide ( 1.5), 1 clémentine (0), 2 petits suisses 0% (1)
gouter: 3 ppts
1 clémentine (0), 1 tranche de pain d'épices (2), 1 cc de margarine (1)
soir: 13.5 ppts
1 tranche de jambon (1), 1 tranche de bacon (0.5), 1 tranche de fromage à raclette (3), 120grs de pomme de terre (3), 30grs de chèvre frais (2), salade verte (0), 1 cs de vinaigrette allégée (1), 1 part de flan ww (3)
Samedi: 30.5 ppts et 7 logos verts
Petit dejeuner: 4 ppts
30grs de chocapic (3), 150ml de lait écrémé (1)
midi: 11.5 ppts
100grs d'endives (0), 1 CS de cancaillotte (0.5), pomme de terre à sasiété (7), 1 cc d'huile de cuisson (1), 1 cc de ketchup (1), 1 cc de mayo (1), 1 FB 0% (1), 1 poire (0)
gouter: 4 ppts
50grs de pain de seigle (3), 1 carré de chocolat (1), 1 thé (0)
soir: 11 ppts
8 sushis (8), 200grs d'épinards (0), 2 cc de crème à 4% (0), 1 part de flan ww (3)
dimanche: 30 ppts et 10 logos verts
Petit dejeuner: 4 ppts
150 ml de lait écrémé (1), 30grs de chocapic (3), 2 clémentines (0)
midi: 13 ppts
filet mignon à sasiété (5), 200grs d'aubergines (0), 120grs de patates douces (3), 50ml de lait de coco (3), 1 cc d'huile (1), 2 petits suisses 0% (1)
gouter: 7 ppts
2 tranches de pain de mie (4), 1 cc de margarine (1), 30grs de caprice des dieux (3)
soir: 6 ppts
100grs de choux fleur, 1 filet de colin (2), 120grs de lentilles (3), 1 pomme au four (0), 1 cc de miel (1)